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Mahlzeit Kalorien Protein Kohlenhydrate Fett Montag Frühstück: Bircher Müsli 80g Haferflocken 10g Rosinen 250g 1,5% Joghurt Natur 1 halber Apfel 1 halbe Banane 521. 00 Mittagessen: Vollkornbrot mit Putenbrust 100g Vollkornbrot 30g Frischkäse 150g Putenbrust Aufschnitt 1 Tomate 449. Mahlzeit Kalorien Protein Kohlenhydrate Fett Montag Frühstück: Bircher Müsli 100g Haferflocken 10g Rosinen 250g 1,5% Joghurt Natur 1 halber Apfel 1 halbe Banane 582. 00 Mittagessen: Vollkornbrot mit Putenbrust 100g Vollkornbrot 30g Frischkäse 150g Putenbrust Aufschnitt 1 Tomate 449. Mahlzeit Kalorien Protein Kohlenhydrate Fett Montag Frühstück: Bircher Müsli 25g Haferflocken 10g Rosinen 200g 1,5% Joghurt Natur 1 halber Apfel 1 halbe Banane 313. 00 Mittagessen: Vollkornbrot mit Putenbrust 100g Vollkornbrot 20g Frischkäse (z. Buko Frischkäse) 150g Putenbrust Aufschnitt 1 Tomate 423. Dafür weist sie mehr Zucker und weniger Wasser auf und hat ca. Nektarine, frisch Kalorien, Vitamine, Nährwerte. 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